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健身动作系列视频-清华王帅哥示范
[版面:健身俱乐部][首篇作者:elseif] , 2010年04月19日21:51:03 ,18169次阅读,57次回复
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elseif
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发信人: elseif (男的糊涂), 信区: Fitness
标  题: 健身动作系列视频——清华王帅哥示范
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 19 21:51:03 2010, 美东)

经常有新同学询问许多健身的基本动作问题。这里收集了本版名人清华王晟帅哥的亲自示范视频,里面有很好的中文字幕讲解,希望对大家尤其是新来的同学有很好的帮助,很多动作可以在家或dorm里练习。

Credit goes to Mr. Handsome King and THU Body-building Association!

*Note: 经王帅同意,偶将这些视频上传到YouTube,方便海外同学观看, 国内的同学请看后面新浪链接。

===YouTube镜像视频===

(1)热身运动



(2)肱二头肌



(3)肱三头肌



(4)俯卧撑



(5)卧推



(6)引体向上



(7)腰腹部



(8)胸部



(9)肩部



(10)背部



(11)深蹲箭步蹲

vhttp://www.youtube.com/v/omLZHOZb8N8

(12)腿部

vhttp://www.youtube.com/v/chXp9Cr0jVc

===国内新浪原视频===

(1)热身运动

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27853832_1044707610/s.swf

(2)肱二头肌

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27843517_1044707610/s.swf

(3)肱三头肌

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27853638_1044707610/s.swf

(4)俯卧撑

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27853326_1044707610/s.swf

(5)卧推

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27854478_1044707610/s.swf

(6)引体向上

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27844965_1044707610/s.swf

(7)腰腹部

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27844863_1044707610/s.swf

(8)胸部

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27854652_1044707610/s.swf

(9)肩部

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27843793_1044707610/s.swf

(10)背部

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27843225_1044707610/s.swf

(11)深蹲箭步蹲

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27853892_1044707610/s.swf

(12)腿部

http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27844173_1044707610/s.swf


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自己动手,丰衣足食 - 拒绝地沟油!

※ 修改:·dai 于 Nov  5 04:14:02 2010 修改本文·[FROM: 98.247.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 98.26.]

 
purplebasil
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发信人: purplebasil (地瓜成长中), 信区: Fitness
标  题: Re: 健身动作系列视频-清华王帅哥示范
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul  6 21:40:48 2013, 美东)

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刚看了(10)背部,原来那个动作叫“单头起”,黑大叔第一次叫我练的时候我怎么也
不肯把上身探出桌子去,连声尖叫“我会摔下去的!!!”
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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 74.]

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